Upplägg MtB
Må 28/7 03:30 Väckning, 06:25 Arlanda, 08:25 Take off, 11:00 Ankomst Genève, 17:30 Bussavgång, 19:25 Ankomst Chamonix
Ti 29/7 Fixa utrustning + enklare acklimatisering, teknikövningar och utrustningscheck
On 30/7 Acklimatisering + teknikträning Aiguille du Midi (3800)
To 31/7 Linbanan i Les Houches ca. 8 km från Chamonix, sedan vidare med Tramway till Nid d'Aigle (2372) som är startpunkt för själva klättringen. Vandring till Tête Rousse (3167) där vi övernattar i tält.
Fr 1/8 Uppstigning till Refuge du Goûter (3817) via det ökända Le Grand Couloir (Den stora korridoren) även känd som Bowling Alley. Delvis Via Ferrata-klättring.
Lö 2/8 Toppdagen, Dome de Goûters runda topp (4304) passeras och likaså Vallothyttan (4362). Kamvandring utmed Bosses Arête till toppen 4810.
Sö 3/8 Reservdag
Må 4/8 Hemfärd
Till topps! /Joel
Packlista MtB
Kläder Äta/Sova/Bära Gå och klättra Personligt och övrigt
Kalsonger x 2 Tält, Unna Storskor Kortetui/pass
Underställsbyxa 70 L ryggsäck Stegjärn Kamera
Byxor 50 L ryggsäck Isyxa 1:a hjälp/hygien
Överdragsbyxa Sovsäck Stavar Solglasögon
Strumpor Innerlakan Skidglasögon Papper/penna
Ullsockor Liggunderlag Sele Kortlek
Underställströja Kök+tillbehör Snören/slingor Mobil/laddare
Mellantröja Kastrull Karbiner Pannlampa+xtra batterier
Fleecetröja Matkärl/kåsa/sked Snödamasker Klätterbok
Skaljacka Termos Vikt: 5807 Packpåse
Balaclava Nalgeneflaska Handduk
Mössa Ryggsäcksskydd Vikt: 1649
Tunna handskar Vikt: 7459
Tjocka handskar
Trailskor
Vikt: 3812
Totalvikt: 18727
Och jag som trodde att jag verkligen har hållit ned vikten!!! Jag fick nästan en chock när jag räknade ihop allt och såg att det blev uppåt 19 kilo! Observera att mat, bränsle, godis och vatten inte är medräknat här. När jag är fullt utrustad så lär det bli 3-4 kilo ytterligare.
Vad kommer detta att innebära när jag är vinterutrustad inför Aconcagua? Till denna tur har jag bantat packningen ordentligt och dessutom är den bara på en vecka. Fast det är inte så farligt som det verkar, eftersom tält/kök är gemensam utrustning, så kan man räkna bort ca. 1,5 kg :)
Alltså landar jag på 20-21 kg, och detta ska jag bära på från Nid d'Aigle (2372) till Refuge du Goûter (3817). Nästan 1500 meter stigning på dessa höjder med 20 kg på ryggen, det kommer att kännas i både knoppen och kroppen :)
Pulsen stiger...
Till topps! /Joel
Vita berget
Till topps! /Joel
Mt Blanc, BMI och MAX
Om cykelturen genom Sverige mest blev en fysisk uthållighetsträning, så är nästa veckas klättring av Mt Blanc grenspecifik träning inför Aconcagua. Dock måste jag ägna veckan åt att äta upp mig igen, då jag tappat fem kilo under cyklingen. Jag har gått från ett BMI på ca. 23 till ett BMI på runt 21. Imorgon blir det till att sätta sig i bilen och köra till Max i Borlänge för att vräka i sig ett skrovmål med plusmeny och extradressing :)
Ibland är det gött att leva ;)
Till topps! /Joel
Träning v29
Cykel Treriksröset - Smygehuk
Måndag 88 km, 4h15m (Riddarhyttan-Örebro)
Tisdag 124 km, 5h56m (Örebro-Linköping/Ledberg)
Onsdag Vilodag i Linköping/Ledberg
Torsdag 126.4 km, 6h21m (Linköping/Ledberg-Eksjö)
Fredag 112.3 km, 5h23m (Eksjö-Växjö)
Lördag 134.1 km, 6h20m (Växjö-Kristianstad)
Söndag 92.3 km, 4h49m (Kristianstad-Ystad)
Totalt 677.1 km
Till topps! /Joel
Träning v28
Och veckan därpå såg det ut så här:
Cykel Treriksröset - Smygehuk
Måndag 130 km, 5h38m (Vilhelmina-Strömsund)
Tisdag 101.7 km, 4h30m (Strömsund-Östersund)
Onsdag 188.6 km, 8h13m (Östersund-Sveg)
Torsdag 152.8 km, 6h35m (Sveg-Mora)
Fredag 90.9 km, 4h00m (Mora-Falun)
Lördag Vilodag i Falun
Söndag 127.2 km, 6h11m (Falun-Riddarhyttan)
Totalt 791.2 km
Till topps! /Joel
Träning v27
Jag och min cykelpartner LN fick skjuts av min far upp till Kilpisjärvi, dvs. det stället man utgår från när man ska ta sig ut till Treriksröset. Från Kilpisjärvi kan man ta sig ut till själva röset (en stor gulmålad betongklump) på två sätt: antingen genom båt och en kortare (3 km) vandring, eller så kan man vandra hela vägen (ca. 11 km enkel väg). Jag och LN gick hela vägen ut till röset. Terrängen är hyfsat enkel, men eftersom jag släpade på en cykel på 14 kg, blev det lite mer träning :). Jag kan bara konstatera att det inte går att cykla några längre sträckor, utan totalt ca. 10 min av de 6 timmar det tog att gå fram och åter. 60-65% av tiden kan man leda cykeln, medan de resterande 35-40% kräver att man bär den.
Utöver måndagens vandring bestod resten av veckans dagar av cykling. De flesta nätterna tältade vi, men nästan bara på campingplatser, så jag var nyduschad varje dag :) Någon träning i lägerliv blev det alltså inte. Av de totalt 21 nätterna som passerade under resans gång, så tillbringades 15 nätter i tält, varav en som fricamping. De övriga sex nätterna bestod av två nätter i Falun respektive Linköping samt två nätter på olika vandrarhem.
Hursomhelst, här kommer veckans träning:
Cykel Treriksröset - Smygehuk
Måndag ca. 22 km, Vandring med cykel (Kilpisjärvi-Treriksröset ToR)
Tisdag 114 km, 5h24m (Kilpisjärvi-Karesuando)
Onsdag 111 km, 5h02m (Karesuando-Vittangi/Piilijärvi)
Torsdag 169.5 km, 7h19m (Vittangi/Piilijärvi-Jokkmokk)
Fredag 170 km, 7h45m (Jokkmokk-Arvidsjaur)
Lördag 168 km, 7h39m (Arvidsjaur-Storuman)
Söndag 71 km, 3h15m (Storuman-Vilhelmina) Kortdag
Totalt 803.5 km
Till topps! /Joel
Träning v26
Till topps! /Joel