Träning på undantag
Den senaste månaden har mängden träning minskat, vecka för vecka. Inte för att jag har någon plan, utan för att jag helt enkelt inte orkat. Jag har tvingats prioritera.
Det har varit en hektisk period på jobbet och ofta när jag har kommit hem har jag bara inte haft energi. Möjligheter och tid har funnits, men inte viljan. Givetvis har jag ställt mig frågan varför det är så. Har jag tappat min motivation? Det var min första tanke, men med tiden har jag insett att det snarare handlar om en strategi för att orka med.
Jag vet att jag skulle kunna köra ett träningspass, men den energi som skulle krävas för återhämtning måste jag välja att prioritera på annat håll för att orka med vardagen. Mina marginaler har varit för små. Jag har känt mig mentalt utmattad på ett sätt som gjort att jag inte har haft förmåga att aktivera mig fysiskt.
Nåja, nu har jag semester, men jag inser att jag måste låta min hjärna och kropp återhämta sig. Med tiden ska jag börja träna mer systematiskt. Imorgon åker jag hem till Boden, och då kan det bli lite löpning och hinderbana. En positiv sak är att mina knän faktiskt har börjat bli bra. De är inte riktigt 100-procentiga, men definitivt bättre.
Till topps! /Joel
Träning v26
Utmattad.
Cykel jobbet ToR (60 min)
Yoga i lördags (60 min)
Styrketräning i söndags (60 min)
Totalt 180 min
Till topps! /Joel
Träning v25
Mycket på jobbet.
Cykel jobbet ToR (80 min)
Yoga i onsdags (60 min)
Totalt 140 min
Till topps! /Joel
Träning v24
Mycket på jobbet.
Cykel jobbet ToR (80 min)
Balans i måndags och lördags (120 min)
Innebandy i tisdags (60 min)
Totalt 260 min
Till topps! /Joel
Träning v23
Mycket på jobbet.
Cykel jobbet ToR (80 min)
Balans i måndags (60 min)
Innebandy i tisdags (60 min)
Yoga i lördags (60 min)
Styrketräning i söndags (60 min)
Totalt 320 min
Till topps! /Joel
Träning v22
Hel ok vecka.
Cykel jobbet ToR (80 min)
Löpning i måndags (35 min)
Innebandy i tisdags (60 min)
Balans i onsdags (60 min)
Styrketräning i torsdags, lördags, söndags (180 min)
Totalt 415 min
Till topps! /Joel
