Utebloggen

Här skriver jag om alla mina äventyr, från planering till genomförande. Under Kategorier kan man läsa om pågående samt redan genomförda expeditioner, och de tankar jag har/hade kring bl.a. utrustning, vägval och budget. Jag klättrar självständigt, dvs. icke-kommersiellt och utan guide. I huvudsak försöker jag genomföra mina bestigningar i god alpin stil, men eftersom säkerheten kommer i första hand, kan jag göra avsteg från detta när det är nödvändigt. Jag har medvetet valt att vara osponsrad för att kunna förbli genuin.

Återhämtning

 

Jag har insett att åldern börjat göra sig påmind. Speciellt när vi pratar om träning. Visserligen lyfter jag tyngre och är nog uthålligare än förr, men den stora skillnaden är tiden för återhämtning. 

 

När jag var yngre kunde jag köra högintensiva pass, dag efter dag. En natts sömn och jag var fräsch igen. Idag behöver min kropp lugnare pass, då och då, för att mäkta med. Jag försöker varva mina intensiva pass som innebandy och tung styrketräning med yoga och lätt styrketräning. 

 

Dock ska jag nog börja köra resorb efter intensiva pass för snabbare återhämtning. Det är bara att inse, att man får börja ta till lite andra knep för att kompensera det oundvikliga.

 

Till topps! /Joel

Vad är tanken med Resorben?Endast vid extrem svettning ses skillnader i elektrolytnivåer utöver vanligt NaCl (som sällan är någon brist)

Visst kan man ha en nypa salt i vattenflaskan vid långvariga eller mycket svettiga pass, men resorb blir dyrt i längden.

Hm, tanken är väl lite snabbare återhämtning, om inte annat så blir det lite placeboeffekten.