Utebloggen

Här skriver jag om alla mina äventyr, från planering till genomförande. Under Kategorier kan man läsa om pågående samt redan genomförda expeditioner, och de tankar jag har/hade kring bl.a. utrustning, vägval och budget. Jag klättrar självständigt, dvs. icke-kommersiellt och utan guide. I huvudsak försöker jag genomföra mina bestigningar i god alpin stil, men eftersom säkerheten kommer i första hand, kan jag göra avsteg från detta när det är nödvändigt. Jag har medvetet valt att vara osponsrad för att kunna förbli genuin.

Förbränning

Lite intressant att se jämförelsetalen av förbränning av olika aktiviteter. Jag har valt att behålla sådan typ av träning som jag ägnar mig åt (i vissa fall varianter av), utifrån en längre lista. Jag kan konstatera att bergsvandring är en mycket bra träningsform sett till förbränning. Visst löpning i 12km-tempo förbränner mycket mer, men hur länge orkar man med det? Vandring kan man hålla på med i flera timmar om dagen under en-två veckor. Nåja, nu tränar jag inte för att gå ned i vikt, ibland vill jag gå upp i vikt.

• Bergsvandring (med 9-19 kg packning) 254 kcal
• Crossfit 281 kcal (Efit)
• Spinning 234 kcal (vanlig cykling)
• Fotboll 234 kcal (innebandy)
• Gympa 234 kcal
• Längdskidor (6-8 km/h) 254 kcal (turskidåkning)
• Löpning (6-12 km/h) 296-463 kcal
• Simma 283 kcal
• Styrketräning 168 kcal

Till topps! /Joel