Utebloggen

Här skriver jag om alla mina äventyr, från planering till genomförande. Under Kategorier kan man läsa om pågående samt redan genomförda expeditioner, och de tankar jag har/hade kring bl.a. utrustning, vägval och budget. Jag klättrar självständigt, dvs. icke-kommersiellt och utan guide. I huvudsak försöker jag genomföra mina bestigningar i god alpin stil, men eftersom säkerheten kommer i första hand, kan jag göra avsteg från detta när det är nödvändigt. Jag har medvetet valt att vara osponsrad för att kunna förbli genuin.

Träning v44

Har köpt en ny träningsleksak. Jag har givetvis känt till att det funnits liknande magredskap under ett bra tag, men aldrig införskaffat någon. Har hittills kört varianten med hantel alternativt vandrat ut med händerna. Dock är denna grej väldigt effektiv för att träna de nedre magmusklerna. När jag kör situps isoleras mest de övre, så denna övning är ett bra komplement.

 

 

Styrketräning i fredags och söndags (60 min)

Löpning i lördags (7km)

Totalt  155 min

 

Till topps! /Joel

Kul att någon mer tänker på att det är viktigt med de nedre magmusklerna, de är ju väldigt viktiga för att man skall kunna hålla ihop över och underkropp. Och för att man skall få bra hållning.
Kör hårt :)

Tack! Det är verkligen ett roligt redskap. Man känner verkligen hur de nedre magmusklerna får jobba. Att man sedan tränar lats, pecs och triceps är bara en bonus.