Träning v45

Jag har också börjat köra en övning på gymmet med anledning av klättringen. Det är att jag ligger på rygg och drar upp mig i en skivstång. Fötterna sätter jag på en bänk för att öka belastningen. Utöver att jag drar upp mig ett antal gånger, så kör jag en del greppbyte, dvs. jag bara hänger och byter mitt grepp fram och tillbaka. Dels tränar jag de muskler man använder när man klättrar överhäng, dels tränar jag styrkan i händer/fingrar. Nåja, här är veckans träning:
Cykel till jobbet (må-fr)
Innebandy i måndags och tisdags (60 min)
Klättring inomhus i onsdags (120 min)
Klättring drytooling i söndags (60 min)
Styrketräning i måndags och fredags (60 min)
Löpning i lördags (11km)
Totalt 630 min
Till topps! /Joel
Kommentarer
Postat av: Kristina
Och terapeutisk löpning med mig i snöslasket i lördags? Det räknas!
Postat av: Joel
Sant, jag glömde det :)
Trackback