Flyga fjäderlätt
Igår träffade jag PA. Han ska liksom jag åka och bestiga Aconcagua denna jul. Av denna anledning har vi haft lite kontakt, dels för att utbyta tips, dels för att vi delar samma mål. PA åker dit med två andra, men de ska inte ta normalleden, utan de tar någon av de polska lederna. Vi utbytte packlistor och snackade lite allmänt om utrustning och upplägg. Dock fick jag reda på att han kunde ta med sig upp till 45 kg i bagage, och då är inte handbagaget inräknat. Det är tydligen så när man flyger interkontinentalt med amerikanska flygbolag (i detta fall Delta Air Lines). Själv är jag begränsad till 23 kg och då är det inklusive handbagage! Nu tror jag att jag kommer att kunna klara mig utan att behöva betala för några extrakilon. Min eminenta plan är att de inte ska bry sig om vikten på mitt handbagage. Schh, berätta det inte för någon ;)
Nåväl, nu kan jag tipsa om att man ska flyga med amerikanska flygbolag om man vet med sig att man ska ha mycket vikt med sig.
Till topps! /Joel
Min senaste leksak
En Suunto X3HR
Kanske inte den mest avancerade/dyraste klockan/pulsmätaren ute på marknaden, men den täcker mina behov i alla fall. Några bra funktioner är att den, utöver klocka och pulsmätare, har barometer, höjdmätare och termometer. Dessa funktioner kommer samtliga till pass uppe på berget. En leksak som passar en kalenderbitare som jag :)
Till topps! /Joel
Kanske inte den mest avancerade/dyraste klockan/pulsmätaren ute på marknaden, men den täcker mina behov i alla fall. Några bra funktioner är att den, utöver klocka och pulsmätare, har barometer, höjdmätare och termometer. Dessa funktioner kommer samtliga till pass uppe på berget. En leksak som passar en kalenderbitare som jag :)
Till topps! /Joel
Vackra berg
En viktig anledning för mig att klättra är för naturupplevelsen. Berg är bara så vackra. Det finns något tidlöst och majestätiskt över dem. Dock är det så att vissa berg är vackrare än andra och jag har faktiskt sammanställt en liten lista på några av, i mitt tycke, världens vackraste berg. Bergen presenteras inte i någon rangordning.
Matterhorn, Schweiz/Italien Ama Dablam, Nepal
Alpamayo, Peru Khan Tengri, Kazakstan/Kirgizistan
Machapuchare, Nepal
Det finns några gemensamma drag mellan dem. Det mest framträdande är väl den spetsiga formen. På något sätt utgör dessa toppar arketypen, själva sinnebilden av berg. Bara bilderna i sig skapar en hisnande känsla i mitt bröst. En slutsats av detta är att bergsbestigning är en lika mycket estetisk som fysisk upplevelse.
Till topps! /Joel
Matterhorn, Schweiz/Italien Ama Dablam, Nepal
Alpamayo, Peru Khan Tengri, Kazakstan/Kirgizistan
Machapuchare, Nepal
Det finns några gemensamma drag mellan dem. Det mest framträdande är väl den spetsiga formen. På något sätt utgör dessa toppar arketypen, själva sinnebilden av berg. Bara bilderna i sig skapar en hisnande känsla i mitt bröst. En slutsats av detta är att bergsbestigning är en lika mycket estetisk som fysisk upplevelse.
Till topps! /Joel
Träning v47
En vecka som har gått i sjukdomens tecken, men jag ska inte tjata mer om det. Jag var faktiskt ut och körde ett backpass igår, pga. underlag och formen så tog jag bara 25 kg mot 35 kg som jag kört med på slutet. Men för att kompensera den lättare vikten så gick jag i mina storskor, det fungerade men jag fick en del skav av skoskaften. Åter till vikten för det var helt otroligt, jag tänkte inte på att jag hade packning där jag gick. Det är inte var dag man glömmer bort att man bär på 25 kg i uppförsbacke. Det är då man inser att träningen har givit resultat ;)
Cykel till jobbet (ti-fr)
Styrketräning i fredags (30 min)
Löpning 12 km i fredags
Vandring med packning i söndags, hopptornsbacken x 10 (25 kg)
Till topps! /Joel
Packlista - kläder
Det är dags att börja presentera min packlista. I stort är den klar, men som med mycket annat så är den inte huggen i sten. Förmodligen kommer den att hinna ändras innan jag åker iväg. Men för att göra den hanterlig, så har jag delat upp grejerna i kategorier, vilka är: Kläder, Äta/bära/sova, Hygien o 1:a hjälpen, Klätterutrustning, Övrigt, Mat. Jag börjar med att presentera den första kategorin.
Observera att jag inte kommer att behöva bära hela denna vikt i packningen, då jag kommer att ha på mig kläder motsvarande 1,5-3 kg vid olika tillfällen. Jag har också försökt att banta denna del av packningen, och jag vet av erfarenhet (från Mont Blanc, och ett flertal riktiga vinterturer) att detta räcker för min del. I värsta fall så får jag tvätta kläder om det behövs. Jag kan väl berätta hur jag tänker kring vindbyxorna. Grejen är att de väger lika mycket som vanliga underställsbyxor, vilka de också ersätter. Utöver att de kan användas som underbyxor och sovbyxor, så fungerar de "vanliga" byxor, t.ex. i kombination med skalbyxor. Ett stort plus jämfört med underställsbyxor är att de är lite vindtåliga. Det är alltså viktigt att hitta plagg som kan fylla flera funktioner, allt för att spara lite vikt.
Till topps! /Joel
| Kläder |
| Mössa (72) |
| Balaclava (49) |
| Undertröjor x 2 (189+164) |
| T-shirt x 2 (260) |
| Fleecetröja (424) |
| Skaljacka (609) |
| Dunjacka+påse (749+23) |
| Linerhandskar (22) |
| Skidhandskar (155) |
| Tunna handskar (97) |
| Skalvantar (140) |
| Kalsonger x 3 (180) |
| Vindbyxor, Newline (155) |
| Byxor (533) |
| Skalbyxor (238) |
| Strumpor x 3 (202) |
| Yllesockar (71) |
| Snödamasker (351) |
| Trailskor (707) |
| Totalt: 5390 |
Observera att jag inte kommer att behöva bära hela denna vikt i packningen, då jag kommer att ha på mig kläder motsvarande 1,5-3 kg vid olika tillfällen. Jag har också försökt att banta denna del av packningen, och jag vet av erfarenhet (från Mont Blanc, och ett flertal riktiga vinterturer) att detta räcker för min del. I värsta fall så får jag tvätta kläder om det behövs. Jag kan väl berätta hur jag tänker kring vindbyxorna. Grejen är att de väger lika mycket som vanliga underställsbyxor, vilka de också ersätter. Utöver att de kan användas som underbyxor och sovbyxor, så fungerar de "vanliga" byxor, t.ex. i kombination med skalbyxor. Ett stort plus jämfört med underställsbyxor är att de är lite vindtåliga. Det är alltså viktigt att hitta plagg som kan fylla flera funktioner, allt för att spara lite vikt.
Till topps! /Joel
Back on track
Det känns som om jag är mer eller mindre återställd, så jag ska ge mig ut och köra ett träningspass imorgon. Det blir ett löppass, men det blir nog ganska lugnt. Det ska bli skönt att få röra på sig igen.
I fråga om packning och utrustning så är jag nästan helt klar. Det är några enstaka grejer som jag fortfarande måste fixa, t.ex. köpa frystorkat, men även inhandla lite annat smått och gott. Det var ett tag sedan jag tillmötesgick prylgalningen inom mig, men jag ska nog köpa mig en höjdmätare.
Det är hursomhelst skönt med helg. Apropå något annat, fortsätt gärna presentera namnförslag (se föregående inlägg).
Till topps! /Joel
I fråga om packning och utrustning så är jag nästan helt klar. Det är några enstaka grejer som jag fortfarande måste fixa, t.ex. köpa frystorkat, men även inhandla lite annat smått och gott. Det var ett tag sedan jag tillmötesgick prylgalningen inom mig, men jag ska nog köpa mig en höjdmätare.
Det är hursomhelst skönt med helg. Apropå något annat, fortsätt gärna presentera namnförslag (se föregående inlägg).
Till topps! /Joel
Namnproblem
Nu är det mindre än en månad tills vi ska åka till Aconcagua, men ännu har vi inget expeditionsnamn. Det är ett absolut måste att skaffa ett, för ingen expedition med lite självaktning åker iväg namnlös ;) Givetvis har jag funderat lite själv, och några tankar och idéer har väl dykt upp. I huvudsak har jag varierat mellan modellerna Team xxx och Expedition xxx. Man vill ju att namnet på något sätt ska spegla vår grupp, vilka vi är osv. Några gemensamma nämnare är att vi alla bor i GävleDala-området och är norrlänningar. Nåväl, jag tar tacksamt emot namnförslag, vilka jag kan presentera för övriga gruppen. Den som lämnar det vinnande bidraget får en signerad toppbild (förutsatt att vi kommer oss upp).
Till topps! /Joel
Träning v46
Jag ligger precis som Carrie i Sex & the city i sängen med min laptop. Dock är nog min uppenbarelse inte lika glamorös, då jag ligger nedbäddad och är ganska krasslig. Jag har utvecklat influensaliknande symptom som torrhosta, trötthet, ömmande kropp/muskler, halsont, feber (igår), huvudvärk, ögonsvullnad och värk, frusenhet, smärta bakom bröstbenet på vänster sida. Om det verkligen är influensan (Brisbane A H 3) vet jag inte, men det känns onekligen som så :) Fast kanske är det bara en vanlig förkylning vi pratar om. Det är ju allmänt känt att vi män är lite veka när det kommer till sådant. Jag var i Norrbotten över helgen, och det är väl inte omöjligt att det tajta schemat har inverkat negativt på min hälsa.Jag insjuknade ordentligt i lördags, så någon träning sedan dess har det inte blivit tal om. Jag vill verkligen inte riskera att få en hjärtmuskelinflammation. Som det känns just nu så lär jag inte träna förrän till kommande helg. Nedtrappningen av träningen kom snabbare och mer abrupt än vad jag hade tänkt mig ;) Man kan tro att jag känner mig lite nedslagen, men det gör jag inte. Faktiskt är jag ganska nöjd över att jag insjuknade nu och inte senare. Jag hade inte velat göra anmarschen med 38 grader feber.
Nåväl, här kommer veckans träning:
Cykel till jobbet (må, on-fr)
Vandring med packning till jobbet i tisdags (44 kg)
Styrketräning i onsdags (60 min)
Innebandy i tisdags och torsdags (60 min)
Löpning 12 km i måndags
Löpning 10 km i fredags
Till topps! /Joel
Förkyld
Det kunde man ju ge sig katten på, dvs. att jag skulle bli förkyld. I natt låg jag och svettades och kunde inte riktigt sova ordentligt, halsen och bihålorna värkte. Egentligen är det konstigt att jag inte har blivit det tidigare med tanke på att min kopps immunförsvar är försvagat pga. all träning. Dock är jag tacksam för att jag blev sjuk nu för det innebär att jag hinner bli frisk tills det är dags att åka. Det enda negativa är väl att jag inte kan göra de träningspass som jag har planerat, men samtidigt så känns det inte som någon större förlust. Jag ska hursomhelst minska på träningen i och med veckan som kommer.
Hm, jag måste fara till Gävle någon dag för att köpa lite REAL-frystorkat. Mumma! ;)
Till topps! /Joel
Snart...
Jag har flugit hem till Norrbotten idag, för att träffa familjen. Jag är ju borta under jul och nyår, så jag fick passa på nu i november. Det ska bli ganska intressant att fira jul på Aconcagua. Om man ser till tänkbara upplägg så lär vi befinna oss uppe vid Nido de Condores vid jul, dvs. på 5400 meters höjd. Jag lär nog aldrig fira jul så högt upp igen, men vem vet, en vinterbestigning av Cho Oyu kanske skulle vara något :)
Hursomhelst så fick jag känslan av att jag snart ska flyga till Sydamerika när jag satt där på planet hem. Likaså kan jag verkligen se mig själv vandra på stigen in mot berget. Jag kan förnimma underlaget, stenarna, känslan. Det har börjat bli riktigt påtagligt. Snart så, snart...
Till topps! /Joel
Hursomhelst så fick jag känslan av att jag snart ska flyga till Sydamerika när jag satt där på planet hem. Likaså kan jag verkligen se mig själv vandra på stigen in mot berget. Jag kan förnimma underlaget, stenarna, känslan. Det har börjat bli riktigt påtagligt. Snart så, snart...
Till topps! /Joel
Frukosten är serverad!
Nu har jag köpt allt som jag ska ha till frukost på berget. Det blir givetvis havregynsgröt med mjölk och lingonsylt. För att underlätta hela hanteringen samt att spara på bränsle, så kokar jag endast upp vatten som jag häller på havregrynen. Det är bara att salta, röra om och låta det stå i fem minuter. Man slipper alltså diska kastrullen från stärkelserika lämningar. Jag använder mig av Gyllenhammars havregryn som är tunna och fina, vilka alltså inte behöver kokas. Mjölk fixar jag i kåsan vid sidan om med hjälp av Sempers torrmjölk. Lingonsylten köper man i en sådan där lite plastflaska. Och voilá, så har man en stadig och bra frukost klar.
Vikten för två veckors frukost blir totalt 1771 gram (havregryn 1058/sylt 464 /torrmjölk 249), ca. 125 gr per portion.
Till topps! /Joel
Träning v45
Jag ska vara ärlig. Jag har nästan slutat att träna för träningsglädjens skull, utan det handlar mer och mer om att inte vika ned sig. Det börjar ta emot lite nu. Jag känner att träningen tar mycket tid och det blir lite av ett stressmoment att hinna med allt. Grejen är att jag ligger på en träningsdos på ca. 100 min/dag. Det börjar bli kallt, mörk och ruggigt. Idag så stressade jag hem från jobbet bara för att byta om och springa mina 12 km i ruggväder, på lerstigar och i nattmörker. Skaderisken är påtaglig trots pannlampan. Jag hann inte mer än hem och duscha förrän jag skulle vidare på möte. Någon middag hanns inte med, men som tur var bjöds det på fika där. Men det tråkigaste var i tisdags då det var så halt ute att jag halkade när jag var ute med packningen. Tjoff, sa det så stod Joel på huvudet (bokstavligen). Det värsta var att jag fick 44 kg packning över mig, så mina glasögon gick all världens väg. Det måste ha sett ut som Bambi på hal in när jag försökte att komma på fötter igen på isen med ryggsäcken som ett ankare :) Tur i oturen så gick inte glasen sönder, utan bara bågarna. Som sagt, det börjar ta emot nu. Det som driver mig att hålla fast vid mitt träningsupplägg är just grejen att inte vika ned sig. Det kan jag bara inte acceptera...Cykel till jobbet (må, on-to)
Vandring med packning till jobbet i tisdags (44 kg)
Styrketräning i onsdags och fredags (60/30 min)
Innebandy i tisdags och torsdags (60 min)
Löpning 12 km i måndags
Löpning till jobbet i fredags 11 km
Vandring med packning i lördags, hopptornsbacken x 10 (35 kg)
Till topps! /Joel
Upplägg - två scenarier
Det börjar bli dags att fundera lite närmare på olika upplägg för bestigningen av Aconcagua. Jag har i ett tidigare inlägg redogjort för hur andra, inklusive kommersiella, expeditioner lagt upp sina turer. Jag tänkte presentera två tänkbara upplägg. Vilket av uppläggen som man kommer att ligga närmast beror mer på faktorer utanför ens egen kontroll, t.ex. väder och höghöjdstillvänjning.
Den problemfria expeditionen Den lite utdragna expeditionen
1. Lö 13/12 Avresa 1. Lö 13/12 Avresa
2. Sö 14/12 Mendoza 2. Sö 14/12 Mendoza
3. Må 15/12 Tillstånd/handla/Confuencia 3. Må 15/12 Tillstånd/handla
4. Ti 16/12 Francia 4. Ti 16/12 Puente/Confluencia
5. On 17/12 Mulas 5. On 17/12 Francia
6. To 18/12 Vilodag 6. To 18/12 Mulas
7. Fr 19/12 ack. Canada 7. Fr 19/12 Vilodag
8. Lö 20/12 Canada 8. Lö 20/12 ack. Canada
9. Sö 21/12 ack. Condores 9. Sö 21/12 Canada
10. Må 22/12 Condores 10. Må 22/12 ack. Condores
11. Ti 23/12 Vilodag 11. Ti 23/12 Condores
12. On 24/12 ack. Berlin 12. On 24/12 Vilodag
13. To 25/12 Berlin 13. To 25/12 ack. Berlin
14. Fr 26/12 Toppdag 14. Fr 26/12 Berlin
15. Lö 27/12 Mulas 15. Lö 27/12 Toppdag/vilodag
16. Sö 28/12 Puente/Mendoza alt. Santiago 16. Sö 28/12 Toppdag/vilodag
17. Må 29/12Toppdag/vilodag
18. Ti 30/12 Mulas
19. On 31/12 Puente/Mendoza alt. Santiago
När det gäller dessa två senarier så skiljer det bara tre dagar mellan dem. I praktiken kan det tänkas bli både snabbare eller långsammare än dessa två. Det handlar helt enkelt om hur man känner sig i förhållande till höjden. Är man stark och känner att man är tillräckligt acklimatiserad så kan man nå toppen före planerad toppdag. Det kan t.o.m. vara så att vädret tvingar en att försöka nå toppen tidigare, då sämre väder kan vara på väg in. Likaså kan höghöjdssjuka och dåligt väder förlänga vistelsen. Hur det kommer att gestalta sig för oss blir helt enkelt en överraskning. Den som lever får se :)
Till topps! /Joel
Den problemfria expeditionen Den lite utdragna expeditionen
1. Lö 13/12 Avresa 1. Lö 13/12 Avresa
2. Sö 14/12 Mendoza 2. Sö 14/12 Mendoza
3. Må 15/12 Tillstånd/handla/Confuencia 3. Må 15/12 Tillstånd/handla
4. Ti 16/12 Francia 4. Ti 16/12 Puente/Confluencia
5. On 17/12 Mulas 5. On 17/12 Francia
6. To 18/12 Vilodag 6. To 18/12 Mulas
7. Fr 19/12 ack. Canada 7. Fr 19/12 Vilodag
8. Lö 20/12 Canada 8. Lö 20/12 ack. Canada
9. Sö 21/12 ack. Condores 9. Sö 21/12 Canada
10. Må 22/12 Condores 10. Må 22/12 ack. Condores
11. Ti 23/12 Vilodag 11. Ti 23/12 Condores
12. On 24/12 ack. Berlin 12. On 24/12 Vilodag
13. To 25/12 Berlin 13. To 25/12 ack. Berlin
14. Fr 26/12 Toppdag 14. Fr 26/12 Berlin
15. Lö 27/12 Mulas 15. Lö 27/12 Toppdag/vilodag
16. Sö 28/12 Puente/Mendoza alt. Santiago 16. Sö 28/12 Toppdag/vilodag
17. Må 29/12Toppdag/vilodag
18. Ti 30/12 Mulas
19. On 31/12 Puente/Mendoza alt. Santiago
När det gäller dessa två senarier så skiljer det bara tre dagar mellan dem. I praktiken kan det tänkas bli både snabbare eller långsammare än dessa två. Det handlar helt enkelt om hur man känner sig i förhållande till höjden. Är man stark och känner att man är tillräckligt acklimatiserad så kan man nå toppen före planerad toppdag. Det kan t.o.m. vara så att vädret tvingar en att försöka nå toppen tidigare, då sämre väder kan vara på väg in. Likaså kan höghöjdssjuka och dåligt väder förlänga vistelsen. Hur det kommer att gestalta sig för oss blir helt enkelt en överraskning. Den som lever får se :)
Till topps! /Joel
Twinrix för bergstagna
Idag har jag vaccinerat mig mot både Hepatit A och B. Det blev en reklamkändis, dvs. Twinrix. Jag ska ta en till spruta om ungefär en månad, så det blir alldeles lagom inför min avfärd. Hepatit A kan smitta via mat och dryck, så det är lätt att smittas av A, medan Hepatit B smittar via blod eller sexuellt. Jag ser absolut en möjlighet att olyckan skulle kunna vara framme, där jag blir exponerad för andras blod via deras skador eller en transfusion för egen del. Däremot ser jag väl ingen större riskbild i fråga om att smittas via sexuella kontakter. Aconcagua är ju inte riktigt stället där det kryllar av singeltjejer. Sedan är det en ganska ogästvänlig miljö för uppvaktande, då det närmaste en romantisk middag man kommer är hukandes över en påse frystorkat. Och någon intimitet inbjuder inte klättrarlivet till, speciellt inte med sina tält, 10 mm cellplastunderlag och sovsäckar som bara rymmer en person åt gången. Fast man ska väl aldrig säga aldrig ;) Kanske kan man ta romantiska månskenspromenader som ackompanjeras av stegjärnens metalliska serenad, och hjärtan som slår hårt och fort (pga. syrebristen).
Till topps! /Joel
Bloggens ettårsdag
Idag fyller min blogg ett år! Tänk vad tiden går fort. Det är också nästan exakt ett och ett halvt år sedan (maj 2007) jag bestämde mig för att bestiga Aconcagua. Det är konstigt hur 18 månader upplevs flyga fram, medan tiden på något sätt har bromsat upp mot slutet och under de sista veckorna så har den närmast krupit fram. Jag antar att den kommer att stå still två veckor före avfärd, för att sedan få för sig att gå alltför snabbt mot slutet. Speciellt om man har sistaminutengrejer att fixa, för då tenderar tiden att försvinna.
Hursomhelst har ett år gått och för att uppmärksamma detta så länkar jag till bloggens första inlägg: Välkommen till min blogg om Aconcagua!
Till topps! /Joel
Hursomhelst har ett år gått och för att uppmärksamma detta så länkar jag till bloggens första inlägg: Välkommen till min blogg om Aconcagua!
Till topps! /Joel
Träning v44
Det är lite lustig men min far har uttryckt lite oro för att jag kan bli sedd som en knäppgök av mina kollegor (fast jag vet att han bara menar väl). Det handlar givetvis om det här med att jag vandrar till och från jobbet med en stor packning på tisdagarna. Jag försäkrade honom om att ingen tittar konstigt på mig för det, men vad vet jag? De som vet vad jag håller på med förstår väl, men frågan är hur det är med dem som inte känner till mina planer. Men å andra sidan så behöver varje arbetsplats sina original ;)Här kommer veckans träning.
Cykel till jobbet (on)
Vandring med packning 12 km i tisdags (40 kg)
Styrketräning i onsdags och fredags (60/30 min)
Innebandy i tisdags och torsdags (60 min)
Löpning 12 km i måndags och fredags
Vandring med packning i söndags, hopptornsbacken x 10 (35 kg)
Till topps! /Joel
Höghöjdsmedicin
Jag har fått låna en läsvärd fickformatsbok om höghöjdsmedicin. Den är skriven av Sthephen Bezruchka (M.D, M.P.H.) och boken heter Altitude Illness: Prevention & Treatment (2005). Jag har inte läst den från pärm till pärm, utan det blir mer av allmän orientering, vissa punktnedslag, dvs. jag läser den som en referensbok.
Några punkter som kan vara värda att nämna är att man ska undvika överdrivet saltande. Vanligtvis brukar jag försöka tänka på att få i mig en del salt när jag är ute på mina turer, pga. att man förlorar så mycket salt via svettning. Men överdrivet mycket salt i kosten har visat sig öka risken för höghöjdssjuka. En annan intressant upplysning är att läkare är överrepresenterade inom statistiken för höghöjdssjukdomar med allvarlig utgång. Det hänger förmodligen samman med att omgivningen tenderar att tro på dem när de uppger att de känner sig ok, trots att de precis som alla andra, kan bli förvirrade och tappa omdömet på hög höjd.
Några bra länktips från boken är:
http://www.ismmed.org/ - International Society of Mountain Medicine. På denna sida kan man bl.a. läsa om myter kring acetazolamid (diamox). Jag blev lite förvånad av att läsa att diamox inte bara lindrar symptom, utan verkligen rättar till problemet i grunden.
http://www.wms.org/ - Wilderness Medical Society
Till topps! /Joel
