Träning v17
Jag har testat en ny övning för min onda höft. Har förvisso bara gjort den en gång, men det känns ganska bra. Lite förenklat går den ut på att jag håller upp benet samtidigt som en vikt drar nedåt. Övningen utförs enklast liggandes på sida med en dragmaskin. På gymmet som jag tränar på finns det en "fotboja", denna fäster jag runt fotleden. Förhoppningsvis ska denna excentriska övning komma åt den höftinflammation som jag dragits med ett tag nu.
Cykel till jobbet, ti-fr
Cykel till jobbet, ti-fr
Innebandy i tisdags och torsdags (60 min )
Styrketräning i fredags (60 min)
Löpning i söndags (14km)
Totalt 390 min
Totalt 390 min
Till topps! /Joel
Kommentarer
Trackback