Utebloggen

Här skriver jag om alla mina äventyr, från planering till genomförande. Under Kategorier kan man läsa om pågående samt redan genomförda expeditioner, och de tankar jag har/hade kring bl.a. utrustning, vägval och budget. Jag klättrar självständigt, dvs. icke-kommersiellt och utan guide. I huvudsak försöker jag genomföra mina bestigningar i god alpin stil, men eftersom säkerheten kommer i första hand, kan jag göra avsteg från detta när det är nödvändigt. Jag har medvetet valt att vara osponsrad för att kunna förbli genuin.

Träning v35

Jag har faktiskt känt effekterna av kreatin-intaget. Inte så mycket att jag ökat i muskelmassa, men att jag kan ta ut mig mycket mer på mina styrkepass än vad jag förväntar mig. På sätt och vis är effekten av kreatinet indirekt, eftersom den gör att man kan belasta hårdare och på så vis öka i styrka/muskelmassa. Sedan binds det mer vatten till musklerna, vilket också har en positiv effekt på vikten. Jag är tillbaka på normal matchvikt, men det har tagit fem veckor av hårda gympass, frosseri och kreatintillskott.

Cykel till jobbet (må-fr)
Styrketräning i måndags och fredags (60 min)
Innebandy i tisdags (60 min)
Klättring, Rällsjön (90 min)
Totalt 440 min

Till topps! /Joel

Lägger dej i min blogglista, då jag gärna återkommer och läser denna intressanta blogg.

Har själv vandrat i Annapurna och Schweiz, och nu bor jag i en bergsby.

Vem kunde tro att en olivodlare på Kreta skulle hitta till min blogg? Kul i alla fall :)