Utebloggen

Jag tänkte dela med mig av ett tips på hur man får upp, eller håller värmen när det är kallt ute. En välbeprövad metod är den s.k. åkarbrasan, dvs. man omfamnar sig själv i luften. Om det är så att man fryser om händerna, så kan man göra "pingvinen". Det innebär att man håller armarna raklånga utmed sidorna, drar upp axlarna upp mot öronen och låter armarna falla ned igen. Upprepa denna rörelse för att pumpa ut blod till fingrarna. Ett annat sätt att få upp värmen i hela kroppen är att leka bodybuilder. Det innebär att man helt enkelt spänner alla muskler man har i kroppen, från bena, genom magen, upp till överkroppen. Bevara muskeltonusen ett tag. Denna metod är riktigt bra om man av sociala skäl inte kan köra åkarbrasa. Man kan nöja sig med att spänna lår, mage och sätesmuskulatur för att få upp värmen. En annan fördel med bodybuildermetoden är att det är ett bra sätt att få upp värmen innan man kliver upp från sängen/sovsäcken.

Och nej, det är inte jag på bilden, men tack för att du undrar ;)

Till topps! /Joel